Yin Yoga is.....

Yin Yoga is een rustige en intense vorm van yoga. Hierbij blijven de spieren ontspannen en wordt er rek en lichte druk uitgeoefend op gewrichten en bindweefsel. Je verblijft twee tot vijf minuten in een houding en zo mogelijk langer. Hierdoor neem je de tijd voor je lichaam en je gevoel, het zijn in het moment.

Door het mobiliseren en activeren van het bindweefsel met Yin Yoga houdingen ontstaat er ruimte in het lichaam en treedt herstel op. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen (SI-gewricht) en de gehele rug. Het effect van Yin Yoga is een flexibeler, energetisch stabieler, beweeglijker en uiteindelijk sterker lichaam. Yin Yoga houdingen zijn ook bedoeld om de doorstroming van Qi door de meridianen te stimuleren. Een betere doorstroming van Qi ondersteunt de gezondheid, immuniteit en het emotionele welzijn.

Yin Yoga heeft een diepe stimulerende, kalmerende en bevrijdende werking. Het is een ideale aanvulling op alle andere, meer dynamische vormen van yoga en is geschikt voor iedereen die op zoek is naar ontspanning, introspectie en een lekkere lichaamsstretch van top tot teen. Tevens is Yin Yoga zeer geschikt voor mensen met een zittend beroep. De gevolgen van eenzijdige fysieke belasting, zoals bijvoorbeeld zittend werk, kunnen door Yin Yoga worden gecompenseerd.